Perlengkapan diri

Jaket adalah yang terpenting untuk menahan dinginya udara pegunungan. pililah jaket yang berbahan kedap angin maupun air.

Jas hujan perlu dibawa dan tempatkan pada kantong carieer paling atas untuk memudahkan mengambilan

Celana lebih bagus kalau yang bisa dipisah. jangan memakai Yang berbahan Jeans.karena celana Jeans apabila hujan akan berat dan menyusut serta lama kering.pakailah celana yang longgar dari perut sampai paha.dari bahan katun atau bahan campuran parasit yang mudah kering

Kaos kaki dari bahan wool usahakan mempunyai 2 pasang

 

Sepatu yang bagus adalah yang mempunyai sol kasar, dan diatas mata kakipakailah Gaiter pelengkap pada kaki untuk menahan air hujan yg masuk kedalam sepatu, juga bagus untuk menghangatkan kaki dari dinginnya udara

Topi rimba untuk menahan terik matahari dimusim kemarau sangatlah bagus..karena dari bahan katun menyerap keringat. tapi untuk cuaca hujan carilah yang berbahan parasit yang kedap air

Perlengkapan tidur bawalah matras spoon ,dan jangan lupa membawa sleeping bag

Flysheet atau ponco bisa digunakan senagai tenda darurat atau bivak..Tenda adalah wajib bagi pendaki dan penjelajah hutan dan gunung.

 

Perlengkapan memasak..Ringkoat atau rantang tumpuk ABRI cocok sebagai alat masak .atau Trangia rantang khusus dengan kompor berbahan sepritus cair

 

 

Perbekalan yg cukup dan persiapan yg matang badan yg sehat..siap melakukan perjalanan yg panjang dan melelahkan ,beban yg berat untuk suatu pendakian akan meringankan kebutuhan yg diperlukan bagi seorang pendaki

1.jika mendaki gunung2x tropis usahakan gunakan baju lengan panjang untuk menghindari,panas matahari,serangga,ranting dan beberapa tanaman penyengat..

2.jangan gunakan celana jeans ketika mendaki,selain kaku,mudah menyerap air ( hujan repot bgt ),berat sangat susah jika kita menemui tanjakan2x yg ekstrem,gunakan celana berbahan ringan,mudah kering,tahan air namun bisa menyerap keringat

3.gunakan pakaian dengan warna2 mencolok ( raincoat,coverbag ) agar jelas dan terang ( mengantisipasi jika terjadi hal2xx yg tidak kita inginkan )

4.gunakan gaiter dengan melihat kondisi gunung

5.bawalah pakaian ganti dan dalam secukupnya dengan menghitung lama perjalanan ( kebanyakan pakaian mw pindahan ..) dengan memisah kan pakaian lapangan/tidur/baju ganti selama perjalanan

6.bawalah ponco/jas hujan ( yang kuat punya tentara ) selama perjalanan sebab multi fungsi ( bivak,hujan2an,matras selimut dll ) dan rain coat

7.biasakan menggunakan penutup kepala ( topi,bandana ,balaclava )

8.gunakan kaos kaki yang mudah menyerap keringat / ( berbahan tebal ),melindungi mata kaki.jangan gunakan kaos kaki kantoran karena bakal menimbulkan friksi antara kaki dan sepatu

9.gunakan pakaian dalam dengan bahan yang nyaman / salah menggunakan celana dalam bisa membuat lecet2x daerah selangkangan yang bakalan mengganggu kenyamanan perjalanan kita

Perlengkapan hiking

Apa saja yang harus dibawa untuk mendaki gunung, berikut ini adalah perlengkapan yang perlu dibawa untuk pendakian yang dilakukan selama dua hari (hari ini naik, besok turun).

Perlengkapan Tim

• dome
• kompor
• bahan bakar (gas/parafin/spiritus/minyak tanah)
• nesting pots
• peralatan navigasi (peta topo, kompas, GPS, jam tangan)
• kamera, baterai cadangan
• PPPK (perban, obat merah, plester, obat sakit kepala, obat demam, obat diare, obat flu, obat pereda rasa sakit, krim otot, oralit, gunting kecil)
• tali rafia/ tali pramuka
• belati/parang, webbing, carabiner, victorinox
• barang 2 ini bisa dibagi sama rata dengan kelompok

Logistik

• mie instan
• biskuit
• sarden
• kornet
• telur
• buah
• beras
• havermout
• sayur-sayuran
• mentega/margarine
• bumbu masak
• air putih min. 3 liter
• kopi, energen, teh, cereal

Perlengkapan Pribadi

• carrier, backpack, bag cover
• matras
• sleeping bag

·         sepatu trekking/sandal gunung, sandal

• senter/headlamp, baterai, baterai cadangan
• perlengkapan mandi, sunblock
• catatan kecil, pena
• korek api, pisau dapur
• tisu gulung/toilet paper, tisu basah
• sendok, garpu, piring, gelas
• benang, jarum, peniti, korek cadangan, cermin, gunting kuku
• plastik, kresek

Pakaian

• raincoat
• pakaian jalan
• pakaian tidur
• pakaian ganti
• pakaian dalam
• kaos kaki, kaos tangan
• topi, slayer, gaiter, balaclava

Note:

1. Pakaian dll yang perlu dilindungi dari air dan embun dibungkus dengan plastik atau kresek.
2. Minimalkan sampah.
3. Tiga hal penting dalam packing: Balance, Comfort, Safety.

HIMPALAUNAS.COM, JAKARTA - Dalam kegiatan pendakian di Indonesia, hampir semua pendaki tentu mengenal dan membawa makanan yang satu ini. Selain mudah dan praktis dibawa, makanan ini juga cukup ekonomis. Adalah Mie Instan, makanan yang kian  hari kian popular bagi kegiatan pendakian.

Mie instan sepertinya juga menjadi perbekalan wajib bagi pendaki gunung. Di bandingkan dengan beras yang sama-sama kaya karbohidrat, mieinstan masih jauh lebih unggul dan popular. Jika kita membawa beras, selain cukup memberatkan logistik, untuk memasaknya juga butuh waktu agak lama sampai benar-benar (matang).

Namun di sisi lain ada yang harus kita ketahui tentang konsumsi mie instan saat kegiatan pendakian. Harus diakui mie instan termasuk "junk food" dan apabila di konsumsi terlalu sering bisa mengganggu kesehatan. Terutama akan mengganggu fungsi kerja otak akibat kandungan MSG (monosodium glutamat) yang berlebih dan bahan pengawet lainnya di dalam bumbunya.

Misalnya,jika kita berencana melakukan pendakian selama 4 hari, lalu ketika berkemah dan ingin makan, dalam rentang waktu tersebut kita selalu mengonsumsi mie instan, berarti apa yang kita lakukan sudah termasuk kedalam kategori bahaya. Memang dampaknya tidak langsung terlihat.

Namun, seiring waktu akan mempengaruhi kesehatan Anda di masa mendatang. Sah-sah saja mengonsumsi mie instan selama tidak berlebihan. Para ahli menyarankan untuk mengonsumsinya 2 kali dalam seminggu, karena mie sebenarnya akan sulit dicerna dalam usus. Disarankan saat ingin mengonsumsi mie instan,  tambahkan telur dan sayuran agar kandungan nilai gizinya ikut meningkat.

Ada beberapa mitos kecil mengenai mie instan, diantaranya;

1) Penggunaan Styrofoam pada kemasan mie instan sangat berbahaya, apalagi jika kena air panas. Faktanya, styrofoam untuk mi instan terbukti aman digunakan, karena telah melewati standar BPOM. Kemasan yang dipakai untuk mi instan adalah styrofoam khusus untuk makanan. Jika mi instan menempel pada kemasan ketika diseduh, hal itu karena tingginya kadar minyak dalam mi. Desain pun dibuat berbeda, yaitu dengan menambahkan gerigi di bagian atas sehingga tak langsung panas di tangan.

2) Mieinstan kenyal karena berbahan baku karet. Faktanya, tidak ada bahan karet dalam mi instan. Mi instan dibuat dari bahan-bahan berkualitas tinggi dan pilihan terbaik seperti tepung terigu yang sudah difotifikasi dengan zat besi, zinc, vitamin B1, B2, dan asam folat. Begitu pun dengan bumbu, yaitu bawang merah, cabe merah, bawang putih, dan rempah-rempah.

3) Mieinstan mengandung lilin sehingga airnya menguning ketika dimasak. Faktanya, mie instan tidak mengandung lilin. Lilin adalah senyawa inert untuk melindungi makanan agar tidak basah dan cepat membusuk. Lilin pun sebenarnya ada secara alami dalam apel dan kubis. Jika kubis dicuci, kubis tidak langsung basah. Jika apel digosok, apel akan mengkilap. Hal itu karena adanya lilin alami dalam kubis dan apel. Dalam mi instan, yang merupakan produk kering, lilin sama sekali tidak dibutuhkan.

Nah beragam informasi ini bukan bertujuan untuk membuat Anda menjadi phobia terhadap mie instan atau menjauhi makanan praktis dan lezat ini, namun lebih sebagai bahan pertimbangan anda dalam perencanaan logistic saat pendakian dan dalam kehidupan sehari-hari. (berbagai sumber/Dimas Aji/dns)